Ter um sorriso bonito, vai além da estética. A saúde bucal exige cuidados contínuos com a alimentação, escovação, entre outros. Confira algumas dicas para manter a sua saúde bucal:
- Uma dieta rica em vitaminas, minerais e frutas frescas ajuda a prevenir a gengivite. Coma bastante frutas e verduras – estes alimentos, além de não produzirem muitosácidos bucais, também promovem a autolimpeza dos dentes. São eles: Maçãs, cenouras, etc. Substituir doces por frutas é muito mais saudável.
- Escove os dentes após as principais refeições, como: café da manhã, almoço e jantar. Para a escovação a escova deve estar sempre em boas condições para remover as bactérias que grudam nos dentes. A escova deve ser trocada no período de um há três meses.
- Usar fio dental ao menos uma vez ao dia. É ele que remove os resíduos alimentares de áreas onde a escova não alcança.
- Evite algumas bebidas: Algumas bebidas, como energéticos, chás com cafeína, café, refrigerantes a base de cola, vinho, também desgastam o esmalte e estragam seu sorriso.
- Consulte o dentista: Visitar o dentista regularmente para exames e check-up ajuda na prevenção de problemas mais graves. Ele pode recomendar produtos especiais e indicar o que pode ser feito em cada caso.
Manter os dentes limpos, bons hábitos alimentares e atitudes saudáveis, contribuem para a saúde bucal.
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